Pite a schovávajte - ako sa rýchlo zbaviť nadbytočnej hmotnosti? Ponúkame populárnu pitnú stravu po dobu 1, 7, 14 a 30 dní.
Šťava, polievky, koktaily - Pitie diéty nahrádza všetky tuhé jedlá tekutinou. Pitie diéty na týždeň alebo viac - vynikajúci, ale nie jednoduchý spôsob rýchleho chudnutia. Ako postaviť jedlo po dobu 1, 7, 14 a 30 dní na pitnej diéte - o všetkom v poriadku.
Pitná strava: Menu pre tento deň
Pite čerstvo vylisovanú šťavu, želé a ovocný čaj. Maximálne množstvo kvapaliny je 3 litre, bez počítania vody.
Pitná strava: menu na 7 dní
Raňajky
Môžete začať deň proteínovým kokteilom alebo ovocnou šťavou bez buničiny. Čaj, káva s mliekom, ale bez cukru sú povolené na raňajky. Pokúste sa vyrobiť raňajky dobre, napríklad na vodu pripraviť ovsené vločky.
Potápajte raňajky s ovocným mliečnym koktailom s pridaním utieraného ovocia alebo kefiru s kvapkou medu alebo javorovým sirupom.
Obed a večera
Transparentný vývar alebo pyré polievka je hlavnou možnosťou obeda a večere na pitnú stravu na týždeň. Okrem toho v strede alebo na konci dňa môžete jesť so športovými nápojmi alebo jogurtom. Spotreba bielkovín môžete zvýšiť pridaním mlieka alebo mliečneho prášku bez mlieka do kávy.
Dezerty a občerstvenie
Na pitnej diéte sú povolené mliečne koktaily, želé so šľahačkou, pudingom, scherbetom, zmrzlinou bez prísad alebo jogurtov.
Pitná strava: menu na 14 dní
Ponuka dvojtýždňovej diéty je dosť náročná, takže na začiatku vyhodnotte svoju silu.
- 1 denné polievky alebo mäsové polievky.
- 2 -dňové - mliečne výrobky obsahu stredného tuku - jogurt, fermentovaný, kefír a mlieko.
- 3 dni - čerstvo vylisovaná šťava z ovocia alebo zeleniny.
- 4 dni - ovocný čaj s prísadami a želé.
- 5 denných skupín z zeleniny alebo mäsa.
- 6 dní - ovocie alebo bobule.
- 7 dní - ovsené vločky.
V druhom týždni - opakujte menu, iba na raňajky každý deň jesť tekutú ovsenú vločku.
Pitná strava: menu na 30 dní
Aké výrobky sa môžu opiť do 30 dní?
- Všetky ovocie alebo vegetariánske šťavy bez buničiny
- vývary, priehľadné vývary (hovädzie mäso, kuracie mäso, zelenina), polievky a pyré, mäsové polievky
- Všetky druhy kravského mlieka, mliečnych výrobkov bez laktózy, ako je sójová, mandľová alebo bielizeň
- Kyslá smotana a jogurty
- ovsené vločky a ďalšie varené obilniny zriedené mliekom
- Káva a čaj
- horúci kakao
- limonáda
- Športové nápoje
- Mliečne koktaily
- puding
- puding
- želé
- Zmrzlina bez prísad
- Štiepka
- med, cukor a javorový sirup
- soľ
Približné menu na 1 deň:
- Raňajky
- Večera
- Popoludňajšie občerstvenie
- Večera
- Občerstvenie
1 šálka horúcej kaše zriedená celkovým mliekom
1/2 šálky ovocnej šťavy
Občerstvenie
1/2 šálky prírodného jogurtu
2 šálky polievky
1/2 šálky paradajkovej šťavy
Šálka čokoládového pudingu
1/2 šálky ovocnej šťavy
2 šálky polievky
1/2 šálky limonády
1 šálka čaju
1/2 šálky vanilkovej zmrzliny
Pitie strava: výsledky, recenzie a kontraindikácie
Pitná strava má niekoľko výhod, ktoré poznamenala väčšina jej používateľov.
V prvom rade sa predpisuje pitná strava ľuďom s problémami žalúdka a pankreasu a obezity. Strava na šťavách, vývaroch a smoothies pomáha v krátkom čase znižovať hmotnosť a odstraňovať toxíny z tela. Pitie diéty na šťavách tiež pomáha vyrovnať sa s telom stresom a nedostatkom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Získate ich z čerstvého ovocia. Za 1 deň sa môžete zbaviť extra kilogramu, za 7 dní až 6 kilogramov, na 14 až 10 kilogramov a za 30 dní sa môžete zbaviť až 15-20 kilogramov. Pamätajte, že počet stratených kilogramov závisí od vašich počiatočných parametrov. Čím väčšia je nadmerná váha, tým viac schudnete.
Bohužiaľ, pitná strava je pomerne extrémny formát hrudenia. Pred začiatkom tekutej výživy sa nezabudnite poradiť s lekárom. Väčšina z nich nemôže trvať viac ako 5 dní. Hlavné nevýhody stravy a negatívne následky z tekutej výživy:
- Pocit alebo závraty
- Je ťažké hrať šport počas diéty
- Nedostatok dôležitých živín
- Pocit hladu
- Zápcha
Zdržte sa diéty, ak:
- mladší ako 18 alebo viac ako 60 rokov
- ošetrovateľská alebo tehotná žena
- Máte chronické choroby vnútorných orgánov
- Máte cukrovku
- svahy do edému
- trpieť hypertenziou alebo chorobami kardiovaskulárneho systému